MA VOLLEYBALL PERFORMANCE
Desarrolla las capacidades físicas que marcan la diferencia en pista.
Programa estructurado de 8 semanas para elevar tu rendimiento y construir una base sólida para competir con máxima seguridad.
- Pago único sin suscripciones obligatorias
- Acceso inmediato a la aplicación móvil exclusiva
- Vídeos demostrativos grabados por Marcella Amaral
- 4 sesiones de entrenamiento semanales
Este programa es para ti si:
Estructura del Programa
Semanas 1 - 2: Adaptación y Base de Fuerza
Activación neuromuscular, control postural, equilibrio lumbopélvico y preparación articular.
Semanas 3 - 4: Desarrollo de Fuerza e Impulsión
Sobrecarga progresiva para la batida, fortalecimiento de hombro y transferencias pliométricas.
Semanas 5 - 6: Potencia Reactiva y Velocidad
Entrenamiento excéntrico rápido, desaceleraciones y ciclo de estiramiento-acortamiento.
Semanas 7 - 8: Máximo Rendimiento y Transferencia
Pico de potencia vertical, agilidad específica en pista y puesta a punto de competición.
Creado por Marcella Amaral
Atleta profesional de voleibol con trayectoria en las selecciones brasileñas Sub-18 y Sub-20, y Graduada en Educación Física con especialización en Ejercicio Físico y Readaptación de Lesiones. Une experiencia práctica de alto rendimiento y conocimiento científico para desarrollar programas enfocados en rendimiento, prevención de lesiones y evolución física.
¿Listo para elevar tu rendimiento?
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