POTENCIA & SALTO VERTICAL MA JUMP

Salta más alto. Muévete con más explosión.

Un programa estructurado de 8 semanas para aumentar tu salto, adaptado a distintos niveles de experiencia y con progresiones según tu capacidad actual (principiante, intermedio o avanzado).

Pago único sin suscripciones obligatorias
Acceso inmediato a la aplicación móvil
Vídeos demostrativos guiados por Marcella Amaral
2 sesiones por semana estructuradas para máxima recuperación

Acceso Completo

29,90€

IVA incluido Programa de 8 Semanas QUIERO COMENZAR

Este programa es para ti si:

🚀 Ganancia de salto: Quieres aumentar tu impulsión vertical y alcance efectivo.

🏐 Deportes de salto: Practicas voleibol, baloncesto, fútbol u otra disciplina con saltos repetidos.

⚡ Velocidad de despegue: Deseas mejorar tu potencia, aceleración y reactividad al despegar del suelo.

🛡️ Técnica y seguridad: Buscas optimizar tanto la mecánica de batida como una recepción segura en el aterrizaje.

🎯 Cualquier nivel: Estás empezando o ya tienes experiencia y quieres un patrón de salto más eficiente.

📋 Preparadores físicos: Quieres una estructura periodizada y probada como guía para tus deportistas.

Estructura del Programa

📅

Frecuencia: 2 sesiones por semana, con 48–72 horas de recuperación entre entrenamientos.

FASE 1

Semanas 1–2: Base

Control motor • Técnica de salto y aterrizaje • Preparación articular para absorber impactos.

FASE 2

Semanas 3–4: Fuerza

Desarrollo de fuerza funcional • Estabilidad en cadena posterior • Control excéntrico de rodilla y tobillo.

FASE 3

Semanas 5–6: Potencia

Potencia reactiva • Velocidad de batida • Mayor tasa de desarrollo de la fuerza (RFD).

FASE 4

Semanas 7–8: Explosión

Pliometría avanzada • Reactividad elástica del tendón • Máxima altura de impulsión vertical.

Entrenadora y Atleta

Creado por Marcella Amaral

Atleta profesional de voleibol con trayectoria en las selecciones brasileñas Sub-18 y Sub-20, y Graduada en Educación Física con especialización en Ejercicio Físico y Readaptación de Lesiones. Une experiencia práctica de alto rendimiento y conocimiento científico para desarrollar programas enfocados en rendimiento, prevención de lesiones y evolución física.

¿Listo para saltar más alto?

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Pago 100% Seguro

Cifrado SSL 256-bit

Acceso Inmediato

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